플래너는 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있도록 도와주고, 달성 가능한 측정으로 합리적인 목표를 설정하도록 도우며, 다시는 마감일을 놓치지 않을 것입니다. 하지만 이러한 명백한 이유만으로는 계획을 유지하는 데 도움이 되지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 때때로 플래너를 유지하는 것의 특이한 이점은 일반적인 것보다 더 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.
1. 당신의 정신 건강을 향상시킬 것입니다.
플래너를 유지한다는 것은 마감일, 과제 및 목표를 추적해야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 기분을 추적할 수 있습니다. 당신의 잠. 당신의 위생 습관. 치료사 또는 정신과 의사를 만나면 실제로 치료에 도움이 됩니다.
치료 숙제를 할 수도 있습니다. 치료 목적으로 워크북을 활용한다면 플래너에서 해당 과제를 수행할 수 있습니다!
또한 정신 건강을 직접적으로 향상시키기 위한 개인적인 목표를 세우고 계획에 넣을 수 있습니다. 마음챙김을 실천하고 싶습니까? 명상 차트를 만드십시오!
2. 신체 건강 개선에도 도움이 됩니다.
어떤 사람들은 식사 계획. 다른 사람들은 운동(얼마나 오래, 일주일에 며칠, 어떤 운동을 해야 하는지)을 차트로 표시합니다. 물 섭취량, 체중, 식사, 칼로리 수, 걸음 수, 추가 설탕 섭취량 등을 추적할 수 있습니다!
구체적으로 하고 싶은 일이 있다면 계획을 세우고 실천하세요. 일일 목표인 10,000보를 달성했다고 해당 상자에 체크 표시를 하는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다!
3. 당신의 행동과 상황적 상관관계에 대해 더 많이 배우게 될 것입니다.
어떻게 작동하는지 잘 모르겠다고 느낀 적이 있습니까? 논리적인 설명 없이 왔다 갔다 하는 것 같은 비정상적인 행동으로 인해 혼란스러워 한 적이 있습니까? 스트레스가 많은 일과 후에 왜 많은 양의 초콜릿을 먹는지 궁금한 적이 있습니까?
글쎄요. 스트레스가 많은 일을 마치고 나면 초콜릿을 많이 먹지 않을 수도 있습니다.
그러나 추적하고 싶은 것이 무엇이든 몇 달 동안 추적한 후에는 행동과 감정의 상관관계를 보기 시작할 수 있습니다. 이것은 실제로 대부분의 사람들이 기록하지 않기 때문에 기억하지 못하는 정말 중요한 정보입니다.
정신 건강 여정의 일부로 플래너를 사용하는 경우 치료사 또는 정신과 의사가 개인 추적을 최대한 활용하도록 하십시오. 그들은 당신이 꿈도 꾸지 못한 상관 관계를 찾을 수 있습니다.
4. 자신의 플래너에서 하지 말아야 할 일을 배우게 됩니다.
이것이 어리석은 것처럼 들리지만 이것이 이점이라고 약속합니다.
사람들은 플래너를 똑같이 대하는 경향이 있다고 생각합니다. 그들은 주를 비슷하게 운영하고 일을 하는 정해진 방식을 고수하려고 노력합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 훌륭하게 작동합니다. 그들은 매주 추진력을 유지하기 위해 루틴에 의존합니다.
누군가에게는 이것이 실제로 장애물이 될 수 있습니다. 레이아웃이 두렵거나 정리하려는 내용에 압도당했다면 지금이 조정을 해야 할 때일 수 있습니다.
계획을 세우는 것은 매우 중요하지만 하루 중 일부만 설정하고 확인하는 데만 사용해야 합니다.
구조를 구축하는 데 몇 시간을 보내고 있고 좌절감을 느낀다면 중단하십시오! 한 가지를 꺼내서 기분이 어떤지 확인하고 다시 계획의 평화를 찾은 것 같은 느낌이 들 때까지 조정하십시오.
5. 무엇이든 컬렉션을 보관할 수 있습니다.
할 일 목록을 추적하는 것은 훌륭합니다. 그러나 재미있는 것은 어떻습니까? 소중한 사람과 추억에 남을 활동은? 당신을 도와주는 추적기도 있습니다. 금연? 체중감량? 지출이 없습니까? 절약? 가능성은 무한합니다.
6. 창의력을 조직 도구로 활용할 수 있습니다.
나는 드로잉과 낙서를 통해 나만의 구조를 많이 만듭니다. 저에게 그것은 계속 앞으로 나아가고 계획을 고수할 동기를 찾는 데 도움이 되었습니다. 한 주에 필요한 것을 정확하게 만들 수 있는 자유는 멋진 창의적 배출구일 뿐만 아니라 내 삶의 조직과 구조를 유지할 수 있게 해줍니다.
그리고 그림을 그릴 수 없다면 창의력을 표현할 수 있는 다른 방법이 있습니다. 스티커는 추가 조직 및 동기 부여는 물론이고 약간의 재미를 더할 수 있는 또 다른 재미있는 방법입니다.
7. 다른 사람들과 연결하면서 눈에 띄는 좋은 방법입니다.
플래너 커뮤니티에는 훌륭한 사람들이 많이 있습니다! 그러나 실제로는 실제 생활에서 연결하는 사람들의 아주 작은 비율입니다. 하지만 그렇다고 해서 플래너가 직접 커뮤니티의 다른 사람들과 이야기거리가 될 수 없다는 의미는 아닙니다!
플래너는 당신을 조직적으로 보이게 합니다. 플래너는 당신을 하나로 만듭니다. 또한 플래너는 창의력을 보여줄 수 있는 멋진 방법입니다. 따라서 플래너를 직장, 학교 또는 커피숍에 데려갈 때 사람들은 알아차립니다!
사람들은 그것에 대해 묻고 보고 싶어할 것입니다. 당신은 그것을 어떻게 유지하고 그것이 당신의 삶에 어떻게 도움이 되는지 물을 것입니다. 또한 직장의 상사가 알아차린다면 결코 나쁜 일이 아닙니다.
8. 작업 속도가 빨라집니다.
이 특정한 면은 그렇게 특이한 것이 아닐 수도 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 생산성이나 작업 완료를 강조합니다.
하지만 여기에는 단순히 생산성 이상의 의미가 있습니다.
플래너에 해야할 일들에 대한 목록이 체계적으로 작성되어 있다면, 빠르게 확인후 바로 시작할 수 있습니다. 개인적으로 업무의 속도가 빨라지며, 팀 단위로 진행시 전체 프로젝트의 시간을 단축시키는 효과도 있습니다.
정리
플래너가 당신에게 어떤 특별한 이점을 가져다 줄 것인지 깨닫는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 당신이 기꺼이 그것을 고수한다면, 나는 당신이 스스로를 개선할 것이라고 절대적으로 확신합니다.
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