고지혈증 낮추는 음식1 고지혈증좋은음식 13가지 : 식습관 개선 방법 고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 높아 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 질환입니다. 고지혈증 관리에는 종종 식이요법 변화가 포함됩니다. 고지혈증 환자에게 도움이 될 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 고지혈증좋은음식 13가지 귀리 : 귀리는 수용성 섬유질이 풍부하여 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 지방이 많은 생선 : 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 감소시키고 심장병 위험을 낮춰줍니다. 견과류 : 아몬드, 호두 및 기타 견과류에는 지질 프로필을 개선할 수 있는 건강한 지방, 섬유질 및 항산화제가 포함되어 있습니다. 올리브 오일 : 엑스트라 버진 올리브 오일은 심장 건강에 좋고 LDL 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
