노란피망1 루테인 지아잔틴 풍부한 음식 : 효능 및 음식 6가지 추천 요즘 들어 시력 저하나 눈의 피로를 느끼는 분들이 많으신데요. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많아지면서 눈 건강 관리가 필수가 되었습니다. 오늘은 눈 건강을 지키는 데 중요한 루테인과 지아잔틴에 대해 알아보고, 이 두 영양소가 풍부하게 들어 있는 음식을 소개해 드릴게요. 꾸준히 섭취하면 눈의 피로 해소와 시력 보호에 큰 도움이 될 수 있으니 함께 알아보세요! 루테인과 지아잔틴이란?루테인과 지아잔틴은 특히 눈 건강에 중요한 두 가지 항산화 물질입니다. 이들은 눈의 중심에 위치한 황반에 다량 존재하며, 외부로부터 들어오는 강한 빛과 블루라이트를 흡수하여 눈을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 우리 몸에서는 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 보충해야 하죠. 루테인과 지아잔틴은 나이가 들.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
