잠이부족할때1 수면 부족 : 원인 증상 치료 및 5단계 유형별 특징 정리 수면 부족은 개인이 해당 연령대에 권장되는 수면 시간을 얻지 못할 때 발생합니다. 전문가들은 건강한 성인이 매일 밤 7~9시간의 휴식을 취할 것을 제안합니다. 어린이는 성인보다 더 많은 수면이 필요합니다. 그러나 어린이에게 필요한 구체적인 양은 연령에 따라 다릅니다. 최고의 수면 및 의료 전문가는 연구를 수행하고 최적의 신체적, 정신적, 정서적 건강을 제공할 수 있는 양에 대한 합의를 수립하여 권장 수면 시간을 결정합니다. 개인의 수면 시간이 권장 범위 내에 있지 않으면 수면 부족 증상을 보이기 시작할 수 있습니다. 수면 부족에는 5단계가 있으며 시간에 따라 구분됩니다. 첫 번째 단계는 초기 24시간, 두 번째 단계는 36시간, 세 번째 단계는 48시간, 네 번째 단계는 72시간, 다섯 번째 단계는 96.. 2022. 8. 1. 이전 1 다음
