정서적건강1 명상 : 과학 기반 효과 12가지(정신적, 정서적 건강을 개선) 삶이 지치고 힘들 때 스스로를 다독이고 위로할 줄도 알아야 합니다. 이때 좋은 방법으로 명상이 있습니다. 명상은 생각에 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련시키는 습관적인 과정입니다. 많은 사람들이 스트레스를 줄이고 집중력을 키우는 방법으로 생각합니다. 또한 긍정적인 기분과 전망, 자제력, 건강한 수면 패턴, 통증 내성 증가와 같은 다른 유익한 습관과 감정을 개발하기 위해 연습을 사용합니다. 명상에 좋은점을 자세히 알아보세요. 1. 스트레스 감소 많은 명상 스타일이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상은 마찬가지로 스트레스 유발 질병이 있는 사람들의 증상을 감소시킬 수 있습니다. 사람들이 명상을 시도하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 2. 불안 조절 습관적 명상은 불안을 줄이고 스트레.. 2022. 8. 22. 이전 1 다음
