글루타치온은 모든 동식물에서 자연적으로 발견되는 항산화제입니다. 마스터 항산화제로도 알려져 있습니다. 그것은 알파 리포산, 비타민 E 및 비타민 C를 포함한 다른 항산화제를 향상시킵니다. 이는 각 세포에 존재하여 모든 세포가 신체 요구 사항을 충족시키는 에너지를 생산하도록 합니다.
신체에서 가장 강력한 항산화제 중 하나인 글루타치온은 또한 병원체, 환경 독소 및 발암 물질을 중화하는 데 작용하는 최고의 해독 분자입니다. 또한 면역 체계를 강화하고 근력과 지구력을 높이며 신체가 지방이 아닌 마른 근육을 형성하도록 장려합니다.
사실, 글루타치온은 건강과 웰빙과 매우 밀접하게 연관되어 있어 과학자들은 글루타치온 수치를 사용하여 장수를 예측할 수 있습니다. 이는 글루타치온이 신체에 미치는 영향에 대한 증거입니다!
불행히도 글루타치온 수치는 정상적인 노화뿐만 아니라 독성 약물, 환경 독소 및 만성 스트레스에 의해 위협받을 수 있습니다. 당연히 건강한 젊은이는 글루타치온 수치가 가장 높은 반면, 입원한 노인 환자의 글루타치온 수치는 가장 낮습니다.
글루타치온과 마찬가지로 비타민 C는 면역 체계 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 연구에 따르면 비타민 C는 생명 보호 항체의 생산을 증가시키고 신체의 청소부 세포인 식세포의 기능을 촉진합니다.
또한 강력한 항산화, 항바이러스 및 항염 작용을 하는 비타민 C는 취약한 세포막을 보호하고 세포 DNA는 물론 중요한 단백질과 효소(글루타치온 포함)의 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 동맥과 심장 건강에 필수적인 콜라겐 생성의 보조 인자이기도 합니다.
따라서 글루타치온과 비타민 C의 불충분한 저장은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
함께하면 더 강해집니다 : 글루타치온과 비타민 C는 서로에게 힘을 실어줍니다.
이 두 가지 항산화제는 함께 유해한 자유 라디칼을 중화합니다. 이는 자유 라디칼이 세포막 지질의 건강에 해로운 과산화를 일으켜 궁극적으로 세포 사멸과 질병의 가능성을 증가시키기 때문에 중요합니다.
글루타치온은 자유 라디칼을 "냉각"시키면서 다른 산화 방지제를 재활용하여 그 과정에서 자신을 희생합니다. 그러나 이 과정은 더 많은 글루타치온의 재생으로 끝납니다. 즉, 글루타치온과 비타민 C는 서로를 등지고 있는 '친구 행위' 역할을 합니다.
비타민 C는 또한 조직의 글루타치온을 보호하는 데 도움이 되며, 글루타치온은 닳은 비타민 C(디하이드로아스코르브산)를 활성 형태로 되돌려줍니다. 실제로 American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에 따르면 글루타치온이 실제로 비타민 C 결핍을 완화할 수 있음이 입증되었습니다.
식이 요법과 적절한 보충으로 글루타치온과 비타민 C를 늘립니다.
마늘, 양파, 그리고 방울양배추, 양배추, 콜리플라워, 루꼴라를 포함한 십자화과 야채와 같은 유황이 풍부한 음식을 섭취하면 신체가 글루타치온 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C 섭취를 늘릴 때 붉은 피망, 키위, 딸기, 감귤류가 최고의 공급원입니다.
두 가지의 보충제를 추가하는 것도 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.
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