면역강화식품 : 면역 체계를 구축하는 여름 과일 5가지

건강하고 질병을 예방하려면 강력한 면역 체계를 구축하는 것이 중요합니다. 건강한 면역 체계는 유해한 독소와 다양한 질병 유발 인자로부터 당신을 보호합니다.

 

비타민C 풍부한 키위

치명적인 COVID-19 전염병 이 격일로 확대됨 에 따라 우리 모두는 바이러스 공격에 맞서 싸울 면역 체계를 강화하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

좋은 영양과 균형 잡힌 식단 요법은 우리의 면역 반응을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 체계는 제 역할을 완벽하게 수행하기 위해 필수 영양소의 건전한 공급에 달려 있습니다. 무더운 여름이 절정에 달하면서 시장에는 다양한 종류의 신선하고 다채로운 과일이 넘쳐나며 여름 별미로 제격입니다.

과일에는 면역 체계를 강화하고 영양소 흡수를 강화하며 염증을 낮추는 데 도움이 되는 비타민, 항산화제 및 미네랄이 가득 들어 있습니다. 과일을 정기적으로 먹으면 건강이 향상되고 독특한 치유력을 얻을 수 있습니다.

 

면역 체계를 강화할 수 있는 과일에 존재하는 주요 영양소

 

 

 

 

비타민 C : 감귤류, 키위, 파파야, 구아바, 딸기, 아말라
비타민 A : 망고, 파파야, 멜론, 호박, 수박
비타민 D : 오렌지 주스
비타민 E : 아보카도
철분 : 치쿠, 석류, 말린 과일
아연 : 사과, 살구, 바나나