콘드로이친추천 : 골관절염 및 관절통에 이점 정리

콘드로이친은 자연적으로 연골을 재건하고 부상이나 운동 후 조직의 회복을 촉진하는 방법 때문에 오늘날 시장에서 가장 많이 찾는 관절 보조제 중 하나입니다.

 

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연골의 중요한 구조적 구성 요소이자 관절이 압력을 견딜 수 있도록 하는 핵심 물질 중 하나인 콘드로이친은 관절 통증,  골관절염 및 기타 노화로 인한 "마모" 징후가 있는 많은 사람들이 섭취합니다. 

 

 

 

유사하고 보완적인 보충제, 특히 글루코사민과 MSM을 포함하는 포뮬러에서 일반적으로 사용할 수 있습니다  .

모든 연구에서 콘드로이친이 관절 통증을 경험하는 모든 사람을 도울 수 있다는 것이 밝혀진 것은 아니지만, 많은 연구에서 콘드로이친의 효과와 안전성을 뒷받침하고 있습니다. 

천연 의약품 종합 데이터베이스(Natural Medicines Comprehensive Database)는 콘드로이친을 골관절염(및 글루코사민은 "유효한" 것으로)에 대해 "가능한 효과"로 분류했으며, 다른 많은 권위자들은 처방전 대신 자연적으로 관절 통증을 퇴치하기 위해 콘드로이친을 사용하는 것을 지지 합니다.

콘드로이친(및 글루코사민)은 관절염이 있는 사람들에게 완화를 제공하는 것 외에도 다리 위쪽과 허리 통증의 불편함을 유발하는 만성 무릎 통증 또는 천장관절 통증과 같은 상태를 다루는 사람들을 도울 수 있습니다.

 

콘드로이친이란?

콘드로이친은 인체에서 발견되는 천연물질로 연골의 주성분이다. 사골국물을 마시는 것은 집에서 실제 음식을 통해 글루코사민과 콘드로이친을 모두 얻을 수 있는 가장 좋은 방법일 것입니다. 

 

 

 

보충제 형태로 발견되는 콘드로이친은 동물(소, 돼지 또는 상어 포함)의 연골에서 자연적으로 추출되거나 인공적으로 만들어질 수 있습니다.

실험실 환경에서 만들어진 콘드로이친의 형태는 황산 콘드로이친 이라고 하며 , 콘드로이친과 미네랄 염의 조합으로 흡수를 개선하는 데 도움이 됩니다.

콘드로이친 보충제는 무엇을 합니까? 천연 콘드로이친과 실험실에서 만든 콘드로이친은 관절과 위장관을 형성하는 조직을 포함하여 몸 전체에 결합 조직을 만드는 데 도움이 됩니다. 콘드로이친은 수분을 유지하여 작동하기 때문에 뻣뻣하거나 손상된 조직과 관절에 윤활과 유연성을 추가하는 데 도움이 됩니다.

 

콘드로이친의 3가지 이점 및 용도

1. 골관절염 관절통 치료에 도움

많은 성인들이 가장 흔한 유형의 관절염인 골관절염과 연골 파괴 및 증가된 관절 통증을 특징으로 하는 퇴행성 관절 질환을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

콘드로이친 설페이트는 골관절염, 특히 무릎과 손과 같이 매우 민감한 신체 부위에 영향을 미치는 형태와 관련된 통증을 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다.

전반적으로 연구에 따르면 콘드로이친을 사용하면 몇 달에 걸쳐 관절 통증이 어느 정도 개선되는 경향이 있지만 일부 사람들은 특히 여러 보충제를 함께 결합하고 관절염 다이어트를 하는 것과 같은 다른 변화를 할 때 훨씬 더 많은 이점을 더 빨리 경험합니다. 증상을 치료하기 위해.

Arthritis Foundation에 따르면, 평균적으로 연구 참가자들은 콘드로이친을 사용할 때 위약에 비해 고통스러운 증상이 약 10% 개선되는 것을 경험합니다. 최상의 결과는 일반적으로 3개월 이상 제품을 사용한 후에 달성됩니다. 

 

2 . 부상 및 운동 회복에 도움

골관절염이 없는 사람들의 경우에도 글루코사민과 함께 사용되는 콘드로이친이 귀중한 연골을 보존하고 통증을 감소시키며 신체 기능을 증가시키고 자가 관리 활동을 향상시키는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다. 

신체가 새로운 연골을 합성하도록 돕고 관절을 유연하게 유지하며 신체의 자연적인 염증 반응을 조절함으로써 운동이나 부상 후 관절 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 상처 치유 및 피부 건강 개선

콘드로이친과 글루코사민은 또한 상처, 피부 관련 결함, 피부 염증 및 수의학 치료를 돕기 위해 함께 사용됩니다. 콘드로이친은 신체가  피부 건강, 치유 및 피부 노화의 영향과 싸우는 데 필수적인 콜라겐 생성을 도울 수 있습니다.

콘드로이친과 글루코사민을 사용하여 만든 치료법은 종종 심한 상처에도 상처 드레싱에 사용되며 긁힘, 화상 및 병변에 적용되어 상처를 촉촉하게 유지하고 빠른 회복을 촉진합니다. 

일부 연구에서는 피부 이식이 필요한 화상 환자의 경우 치료 젤에 콘드로이친을 사용하면 치유 시간을 단축하고 염증을 상당히 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다.

피부 건강을 개선하기 위해 콘드로이친과 결합할 수 있는 또 다른 물질/보충제는 히알루론산입니다. 히알루론산은 피부, 안와, 모든 뼈, 결합 조직, 관절, 힘줄, 몸 전체의 연골 구조, 특히 뼈 끝을 덮고 쿠션을 제공하는 유리질 연골이라는 유형에서 발견됩니다. 

수분을 증가시키고 탄력과 유연성을 제공하기 위해 신체에서 자연적으로 생성되는 윤활성 투명한 물질입니다.

 

 

 

히알루론산은 "만성 피부"(태양 노출로 인해 노화된 피부)의 외관을 개선하는 데 도움이 되는 주요 방법은 수분 손실을 줄여 건조함, 비듬, 처진 눈 또는 입술, 처짐/볼륨 손실을 줄이는 것입니다.

건강 식품 매장에서 판매되는 히알루론산 로션, 크림, 세럼 및 보충제를 찾을 수 있으며, 또한 뼈 국물에서 자연적으로 발생하는 성분이기도 합니다.

활액 형성을 돕고 마모에 대한 저항력을 제공하면서 뼈를 완충할 수 있기 때문에 히알루론산은 퇴행성 관절 질환과 관련된 통증과 압통을 낮추는 데에도 유용합니다.

 

글루코사민 함유 콘드로이친

콘드로이친과 글루코사민은 염증을 낮추고 통증을 치료하는 유사한 메커니즘을 가지고 있기 때문에 종종 함께 사용됩니다. 또한 매우 안전하고 부작용 위험이 거의 없는 것으로 간주됩니다. 글루코사민, 콘드로이친 및 MSM으로 만든 공식을 찾을 수도 있습니다.

글루코사민이란 무엇이며 콘드로이친과 어떻게 다릅니까? 콘드로이친과 마찬가지로 글루코사민은 인간의 연골과 결합 조직에서 발견되는 천연 항염증 화합물입니다. 

 

 

 

기술적으로 글루코사민은 조직이 있는 곳이면 어디든 신체가 생산하고 분배하는 아미노당입니다. 그것은 관절을 둘러싸고 있는 체액이 자연적으로 풍부하고 보충제 형태로 콘드로이친 설페이트와 같은 목적으로 판매됩니다.

연구에 따르면 글루코사민은 연골 재생 효과가 있으며 관절의 강도와 유연성을 향상시킵니다. 글루코사민 설페이트는 오늘날 관절통과 골관절염을 치료하기 위해 가장 자주 사용되는 형태이며, 이는 신체가 쉽게 흡수할 수 있는 글루코사민과 무기염의 조합입니다.

글루코사민과 콘드로이친은 무엇을 위해 사용됩니까? 글루코사민과 함께 사용되는 콘드로이친은 힘줄, 관절, 인대, 피부 및 소화관에서 발견되는 콜라겐 및 연골 손실과 관련된 증상을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 상태에는 건염, 활액낭염  등이 포함될 수 있습니다.

건강한 사람의 경우 과도한 사용, 부상 또는 염증으로 인해 연골이 손상되면 일반적으로 새로운 연골이 생성되어 그 자리를 대신합니다. 불행하게도 나이가 들수록 손실된 연골을 재생하고 손상된 결합 조직을 복구하는 능력이 덜 효율적이 됩니다.

사람과 동물 모두에서 글루코사민과 콘드로이친은 새로운 연골 생성을 자극하고 그 과정에서 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 글루코사민과 콘드로이친이 효과적입니까? 

 

 

 

현재까지 글루코사민의 이점에 대해 더 많은 연구가 수행되었지만 더 나은 결과를 위해 두 가지를 결합하는 경우가 많습니다. 

함께 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

 

• 관절 통증 감소
• 관절염 환자의 기능성 향상
• 피부 건강 개선
• 더 나은 소화 기능
• 뼈 치유
• 빠른 상처 치유

보충제, 소스 및 복용량

콘드로이친을 함유한 보충제는 제품의 특정 공식에 따라 다양한 이름으로 불릴 수 있습니다. 예를 들어, 콘드로이친 글루코사민, 글루코사민 설페이트 및 콘드로이친 설페이트는 모두 접할 수 있는 이름입니다. 

용어가 혼란스러워 보일 수 있지만 사용 가능한 다양한 형식은 대부분 동일한 방식으로 사용될 수 있습니다.

 

콘드로이친을 찾을 수 있는 곳 및 사용 방법

건강 식품 상점, 보충제를 판매하는 주요 세부 사항 또는 온라인에서 콘드로이친 보충제를 찾으십시오. 콘드로이친이나 글루코사민을 복용하기에 적합한지 확신이 서지 않으면 먼저 의사에게 문의하십시오. 특히 진통제와 같은 다른 약물을 복용하는 경우 더욱 그렇습니다.

 

 

 

현재 콘드로이친이나 글루코사민의 일일 권장 섭취량은 없습니다. 

 

콘드로이친 부작용

제품 라벨 및 패키지의 모든 지시 사항을 따르십시오. 귀하의 모든 건강 상태, 알레르기 및 귀하가 사용하는 모든 약에 대해 각 의료 서비스 제공자에게 알리십시오.

알레르기 반응의 징후가 있는 경우 응급 의료 지원을 받으십시오.

 

• 두드러기;
• 호흡 곤란;
• 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 붓기.

 

모든 부작용이 알려진 것은 아니지만 콘드로이친은 최대 6년 동안 복용하면 안전할 것으로 생각됩니다.

다음과 같은 경우 콘드로이친 사용을 중단하고 즉시 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오.

 

• 불규칙한 심장 박동; 
• 다리에 붓기.

 

일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 메스꺼움, 설사, 변비;
• 경미한 복통;
• 탈모; 또는
• 푹신한 눈꺼풀.

 

이것은 부작용의 전체 목록이 아니며 다른 부작용이 발생할 수 있습니다. 부작용에 대한 의학적 조언은 의사에게 문의하십시오.

 

 

 

 

정리

콘드로이친은 사람들이 골관절염 증상을 완화하기 위해 사용하는 일반적인 보충제입니다.

여러 연구에서 콘드로이친이 OA와 관련된 통증과 경직을 완화하는 데 효과적인 보충제가 될 수 있다고 제안하지만 다른 연구에서는 개선 사항을 발견하지 못했습니다.

따라서 현재 연구 결과는 혼합되어 있으며 더 많은 연구가 필요합니다.

콘드로이친은 하루 800-1,200mg의 용량으로 복용할 때 특정 혈액 희석제를 복용하는 사람과 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람을 제외하고 대부분의 인구에게 안전한 것으로 간주됩니다.

콘드로이친 설페이트 복용에 관심이 있다면 의료 전문가와 상담하여 귀하에게 적합한지 확인하십시오.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조[1]

참조[2]

참조[3]