칼슘 많은 음식1 칼슘 함량이 많은 음식 8가지와 필요한 이유 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것은 튼튼한 뼈를 키우고 유지하는 데 중요합니다. 또한 건강한 세포 기능에 중요한 영양소이기도합니다. 신체는 근육과 신경 기능을 지원하고, 혈압과 호르몬 수치를 조절하고, 세포 간의 의사 소통을 촉진하기 위해 칼슘이 필요합니다. 칼슘이 필요한 이유 칼슘은 신체의 거의 모든 과정에 필수적입니다. 우리 몸은 칼슘을 생산할 수 없습니다. 음식과 보충제를 통해 칼슘을 섭취해야하지만 신체가 음식에서 칼슘을 더 잘 흡수 할 수 있습니다. 칼슘은 제산제와 같은 일부 약물에도 존재합니다. 칼슘의 일일 권장량은 성인, 어린이, 임산부 및 수유부에게 하루 1,300 밀리그램 (mg)입니다. 칼슘은 다음에 대한 중요한 영양소 역할을합니다. 세포 기능 신체는 항상 혈액에 일정 수준의 칼슘을 유지하여.. 2021. 3. 31. 이전 1 다음
