기관지에좋은음식 : 기관지염에 먹어야 할 것들

기관지염이 있는 경우 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 기침과 같은 주요 증상 중 일부를 완화할 수 있습니다. 목이 아프고 콧물은 단순히 건강한 식단을 유지함으로써, 시도해 볼 수 있는 여러 가지 기관지염 다이어트 가 있습니다.

 

면역강화 주스

음식을 즐기면서 동시에 건강하게 먹을 수 있습니다.

 

 

 

면역 체계를 강화 하고 막힌 기도로 인해 발생할 수 있는 모든 형태의 염증으로부터, 자신을 방어할 수 있는 음식을 섭취 하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지함으로써 기관지염을 극복할 수 있습니다.

건강한 식단을 유지하는 것은 또한 기관지염의 재발을 막는 것을 의미합니다. 급성 기관지염은 대부분 이차 감염입니다. 

독감이나 감기 바이러스로 인해 면역 체계가 이미 약해지면 박테리아가 공격합니다. 이로 인해 지속적인 기침, 쌕쌕거림, 숨가쁨이 발생합니다. 폐렴으로 악화되지 않도록 빠른 치료가 필요합니다.

 

만성 기관지염 – 좋은 식단의 중요성

만성 기관지염은 특히 증상이 거의 격일로 경험되는 경우 대부분 매년 재발합니다. 이로 인해 가래를 동반한 기침이 반복됩니다. 만성 기관지염이 있는 경우 어떤 음식이 어떤 증상에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 다른 음식을 실험해 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

어떤 음식이 자신에게 가장 잘 맞는지 확인할 수 있도록 특정 식단을 먹은 후 기분이 어떤지 기록해 두십시오.

건강한 식단을 섭취하면 신체의 자연적인 저항력이 강화됩니다. 아연, 비타민 A, C를 충분히 섭취합니다. 부추, 당근, 멜론, 파, 시금치에는 베타카로틴(비타민 A의 식물 형태)이 풍부해 폐에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

신선한 주스를 자주 마십니다. 시금치, 비트, 당근 주스를 함께 먹으면 면역 체계가 강화됩니다.

올바른 유형의 음식과 음료는 면역 체계를 강화하고 기관지염 치료에 도움이 됩니다. 당신에게 필요한 모든 약은 신이 주신 천연 식물에 숨겨져 있습니다.

 

다음은 기관지염과 싸우는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.

1. 물 마시고 매운 음식 먹기

 

 

 

카페인이 함유된 음료와 알코올을 피하면서 물을 많이(매일 8잔 이상) 마십니다. 이러한 음료는 몸을 탈수시키고 점액을 제거하기 어렵게 만들기 때문입니다. 물을 많이 마시면 ​​가래가 묽어지고 기침으로 쉽게 뱉어낼 수 있습니다.

카이엔 고추, 핫 칠리 또는 매콤한 살사로 준비된 요리를 드십시오. 네, 콧물은 흐르지만 폐의 점액이 묽어져서 기침을 더 쉽게 할 수 있게 됩니다.

폐의 점액을 제거하는 또 다른 방법은 멀린 차를 마시는 것입니다. 멀린차에는 가래와 찹쌀풀을 풀어주는 사포닌이 함유되어 있어 생점막을 진정시켜줍니다.

멀린 차 준비 하기

a) 물을 불에 올려 끓인다.
b) 열에서 물을 제거하고 컵에 붓습니다.
c) 말린 멀린 잎 또는 추출물 2티스푼을 추가 합니다.
d) 차를 10분 동안 우려내십시오.
e) 젖은 잎을 걸러냅니다.
f) 차를 마시고 즐기십시오. 하루에 세 잔을 마실 수 있습니다.

 

 

 

우유에는 장과 하부 및 상부 호흡기에서 점액 생성을 촉진하는 락트알부민이 포함되어 있으므로 유제품을 멀리하십시오.

2. 증기로 숨쉬다

샤워를 하거나 그릇에 뜨거운 물을 붓고 그 위에 기대어 머리에 수건을 두르면 됩니다. 증기를 흡입하면 폐의 분비물이 느슨해집니다.

물에 송유 나 유칼립투스 몇 방울을 더하면 증기를 더 효과적으로 만들 수 있습니다. 유칼립투스는 막힌 기도에 있는 점액을 부드럽게 하는데 도움이 되며 특정 항균 특성도 포함하고 있습니다.

 

물이 담긴 냄비에 유칼립투스 잎을 끓여서 증기를 흡입할 수도 있습니다. 송유는 거담제 역할을 하여 기관지에서 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

자기 전에 가습기를 틀어 침실 공기를 촉촉하게 해주세요. 기관지염 감염을 악화시킬 수 있는 곰팡이와 박테리아의 축적을 피하기 위해 깨끗한 가습기를 사용하십시오.

3. 보충제 사용

건강을 되찾고 면역 체계를 강화하려면 보충제를 사용할 수 있습니다. 아미노산의 한 형태인 NAC 또는 N-아세틸 시스테인 은 점액을 묽게 만들고 풀어줍니다. 1일 3회 식간에 600g을 섭취하면 많은 효과를 볼 수 있습니다.

Astragalus 와 Echinacea 는 면역 체계를 구축하고 바이러스와 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되는 허브입니다. 급성 기관지염이 있는 경우 하루에 4번, 만성 기관지염이 있는 경우 하루에 두 번 500밀리그램의 허브를 섭취하십시오.

R-리포산 은 염증이 생긴 기도를 복구하는 데 핵심적인 강력한 항산화 영양소입니다. 그것은 세포를 손상시킬 수 있는 유해한 분자(라디칼)의 영향에 대응합니다. R-리포산 100밀리그램을 식사와 함께 하루 3번 섭취하면 세포에 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 자신을 제대로 돌보기

금연 : 만성 기관지염을 예방하기 위해서는 담배를 피우지 말고 담배를 피우는 경우 도움을 받으십시오. 작업 환경이 오염 물질, 연기 또는 먼지에 노출되는 경우 적절한 마스크 또는 호흡 보호구를 착용하십시오.

감기에 걸린 사람 주위에 있다면 손을 자주 씻으십시오. 감염원과 알레르겐이 폐에 도달하는 것을 방지하기 위해 부비동 청소 제품을 사용할 수도 있습니다.

자신을 적절하게 돌보는 것은 기관지염과 같은 질병을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 몸을 건강하고 기능적으로 유지하기 위해 천연 농산물을 먹고 규칙적으로 운동하십시오.

신체가 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있도록 항상 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 충분한 에너지를 갖게 하고, 우리의 면역 체계를 강화하고, 벌레와 싸울 수 있는 충분한 항체를 갖게 합니다.

 

건강한 자연식으로 기관지염을 쉽게 치료할 수 있습니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

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