겨울철 필수 비타민 : 비타민 C D

겨울철 춥고 건조한 날씨로 인해 독감과 같은 벌레의 전염이 증가 하기 때문에 우리 중 많은 사람들이 건강을 돌볼 때 특별한 예방 조치를 취해야 합니다. 우리는 건강하고 균형 잡힌 식단에서 필요한 대부분의 비타민과 미네랄을 얻을 수 있지만, 바쁜 생활로 인해 우리 중 일부는 필요한 만큼 건강하게 먹기 위해 고군분투합니다. 

비타민 보충제를 복용하는 것은 우리의 면역 체계가 최상의 상태를 유지하도록 돕는 또 다른 방법입니다.

 

 

 

 

우리 몸의 최적의 활동을 위해 널리 알려진 필수 영양소인 비타민과 미네랄은 우리의 건강을 유지하는 데 수백 가지 중요한 역할을 수행합니다. 예를 들어 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.

음식에서 필요한 대부분의 필수 비타민을 섭취할 수 있지만, 우리 중 일부는 추가 부스트를 제공하거나 식단에서 누락된 공백을 채우기 위해 보충제의 도움이 필요할 수 있습니다. 

그리고 이제 봉쇄 후 제한이 완화된 후 더 많은 사람들을 만나고 서로 섞이기 때문에 면역 체계에 추가 지원을 제공하는 것이 중요합니다.

과일과 채소의 접시에 더 많은 색이 있을수록 더 다양한 영양소를 얻을 수 있습니다. 그러나 때때로 건강에 좋은 음식을 먹기 위해 고군분투하는 경우 비타민 C와 D로 식단을 보충하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

비타민 C와 D

비타민 C와 D는 우리의 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 하며, 이는 특히 춥고 어두운 계절에 중요합니다. 비타민 D는 신체의 칼슘과 인산염의 양을 조절하여 뼈와 근육을 건강하게 유지하고 면역 체계의 정상적인 기능을 지원합니다.

모든 사람이 가을과 겨울에 뼈와 근육 건강을 지원하기 위해 10mcg의 비타민 D를 함유한 보충제를 섭취할 것을 권장하며, 일부 사람들, 예를 들어 피부색이 짙거나 야외에서 많은 시간을 보내지 않는 사람들, 1년 내내 복용해야 합니다.

비타민 C는 세포를 보호하고 건강한 피부, 혈관, 뼈 및 연골을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으므로 겨울에도 중요합니다.

 

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종합 비타민제 : 합당한 예방책

종합 비타민 보충제 는 만병통치약은 아니지만 식단에서 신체가 필요로 하는 모든 비타민을 얻지 못할까 봐 걱정된다면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

종합 비타민과 미네랄 식품 보충제를 복용하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 지원하려는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

종합 비타민 보충제는 종종 건강한 면역 체계를 지원하는 비타민 C, D 및 B12, 건강한 시력을 지원하는 비타민 A, 피로를 줄이는 철분을 포함한 필수 비타민의 혼합으로 특별히 제조됩니다. 

추운 아침과 어두운 저녁의 도움, 아연은 건강한 인지 기능을 지원합니다. 그러나 다양한 용도를 목표로 다양한 양의 성분으로 다양한 종합 비타민을 얻을 수 있습니다.

 

비타민D 효능 효과 : 비타민D가 많이 포함된 음식

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