멜라토닌복용량1 멜라토닌 : 효능, 부작용, 복용량, 음식, 부족 증상 멜라토닌 은 수면에 중요한 역할을 하는 체내 호르몬입니다. 뇌에서 멜라토닌의 생산 및 방출은 하루 중 시간과 연결되어 어두울 때 증가하고 밝을 때 감소합니다. 멜라토닌 생산은 나이가 들면서 감소합니다. 멜라토닌은 일반적으로 경구 정제 또는 캡슐 형태의 보충제로도 제공됩니다. 대부분의 멜라토닌 보충제는 실험실에서 만들어집니다. 사람들은 일반적으로 불면증 및 시차로 인한 피로와 같은 수면 장애에 멜라토닌을 사용합니다. 당신의 몸은 일반적으로 필요로 하는 충분한 멜라토닌을 생성할 수 있습니다. 그러나 멜라토닌 보충제가 수면을 촉진하고 단기 사용에 안전하다는 증거가 있습니다. 멜라토닌은 맹인의 지연된 수면 단계 및 일주기 리듬 수면 장애를 치료하고 약간의 불면증 완화를 제공하는 데 사용할 수 있습니다. 멜라토닌.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
