다이어트차 추천 4가지 : 성분 효과 및 선택 방법
다이어트를 서포트하는 효과가 있는 차의 종류나 성분, 다이어트 중에 추천하는 차의 선택 방법에 대해 해설합니다. 차는 제로 칼로리 저칼로리의 것이 많고, 체중 감량 중에도 지방이 늘어날 걱정이 적은 것이 장점. 종류가 풍부하고 맛있게 즐길 수 있습니다! 마시는 차에 다이어트 효과를 기대할 수 있다? 차는 종류가 풍부합니다. 녹차와 우룡차, 푸알차를 비롯해 재스민티, 우엉차, 마테차, 검은콩차, 감비차 등 많은 상품이 판매되고 있습니다. 차는 칼로리가 제로인 것이나, 저칼로리인 것이 대부분. 그 때문에 지방이 증가해 버리는 걱정이 적고, 다이어트중에서도 안심하고 마실 수 있는 음료입니다. 1. 차를 마시는 것만으로 마른 것은 아닙니다. 차는 다이어트 중에 마셔도 뚱뚱할 걱정이 거의 없지만, 차를 마시는..
2022. 10. 31.
지중해식 식단 초보 가이드 : 콜레스테롤 낮추기
지중해식 식단은 야채, 과일, 콩류, 견과류, 콩, 시리얼, 곡물, 생선 및 올리브 오일과 같은 불포화 지방이 많습니다. 일반적으로 육류 및 유제품 섭취가 적습니다. 이것은 이제 건강한 심장과 전반적인 웰빙을 위한 좋은 식사 방법으로 간주됩니다. 다이어트를 하는 사람들에게도 많은 관심을 갖는 식단이기도 합니다. 전통적으로 지중해 사람들은... 더 많은 과일과 채소, 통곡물 빵과 시리얼, 견과류, 콩류(완두콩, 콩, 렌즈콩) 및 씨앗. 유제품 및 붉은 육류 공급원의 포화 지방이 적습니다. 알코올이 적습니다. 더 많은 해산물, 특히 기름진 생선. 지중해식 식단이 왜 좋은가요? 저지방 식단은 아니지만 버터, 지방이 많은 육류, 패스트리 또는 유제품 지방과 같은 포화 공급원에서 나오는 지방은 훨씬 적습니다. 올..
2022. 6. 27.
