칼륨많은음식 9가지 유형

칼륨은 다양한 식물, 육류 및 음료에서 발견되는 미네랄입니다. 칼륨은 또한 사람들이 식단에서 소금을 대체하기 위해 섭취하는 일부 소금 대체물 에 사용되는 성분 입니다.

 

신장 질환이 있거나 일부 약물을 복용하는 경우 칼륨 수치가 너무 높을 수 있으므로 소금 대용품을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

얼마나 많은 칼륨이 필요합니까?

필요한 칼륨의 양은 나이, 삶의 단계 및 질병 여부에 따라 다릅니다.

몸에 칼륨이 너무 적거나 너무 많으면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 사람들의 식단으로 인해 거의 발생하지 않습니다. 때때로 사람들은 장 질환과 같은 신체에서 칼륨 손실을 유발하는 상태가 있거나 이뇨제(액체 정제)를 복용하기 때문에 칼륨이 너무 적습니다.

일부 사람들은 너무 많은 칼륨 보충제를 섭취하거나 신체의 칼륨 양을 증가시키는 약물을 복용하거나 상태가 있기 때문에 칼륨이 너무 많습니다. 

만성 신장 질환이 있는 사람, 일부 혈압 약을 복용하는 사람 및 노인은 칼륨 섭취를 제한해야 할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 의사와 혈액 검사에 대해 상담하여 칼륨 수치를 측정하십시오.

 

 

 

 

칼륨많은음식 : 칼륨 공급원은 무엇입니까?

대부분의 사람들은 음식을 통해 충분한 칼륨을 섭취합니다. 다음에는 칼륨이 풍부합니다.

 

1. 말린 살구, 날짜 및 말린 무화과
2. 아보카도, 사과, 오렌지, 바나나와 같은 나무 열매
3. 시금치, 케일, 실버 비트와 같은 잎이 많은 채소
4. 토마토, 오이, 호박, 가지, 호박과 같은 덩굴 과일
5. 당근, 감자, 고구마와 같은 뿌리 채소
6. 콩과 완두콩
7. 우유, 요거트
8. 고기와 닭고기
9. 생선(넙치, 참치, 대구, 도미)

 

칼륨 보충제를 먹어야 하나요?

특정 유형의 이뇨제를 복용하는 사람들은 식단에서 충분한 칼륨을 섭취하지 못할 수 있습니다. 이뇨제를 복용하는 경우 칼륨 수치를 확인해야 하는지 의사와 상의하십시오.

 

 

 

체내에 칼륨이 너무 많으면 위험할 수 있으므로 의사의 감독 하에 칼륨 보충제를 복용해야 합니다.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조