글루타치온 순위 추천 5선 : 효능, 부작용, 복용량

글루타치온은 신체의 모든 세포에서 발견되는 분자로 세 가지 아미노산(시스테인, 글루탐산, 글리신)이 함께 모여 간단한 단백질을 만듭니다.

글루타치온이 하는 일은 다음과 같습니다. 이는 신체에서 자유 라디칼을 제거하기 전에 모든 자유 라디칼을 소멸시키는 항산화제입니다.

 

 

 

 

아래에서는 이 마스터 항산화제의 입증된 8가지 건강상의 이점을 강조합니다.

 

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글루타치온 효능 1. 산화 스트레스 감소

Nutrients 저널에 게재된 기사에 따르면 , 글루타치온은 세포 및 조직 손상을 퇴치하는 "유망하고 흥미로운" 치료법인 것으로 밝혀졌습니다.

이 연구는 아미노산(L-글리신 포함)과 미량 영양소(비타민 C, 비타민 E, 마그네슘 포함)뿐만 아니라 특정 식이 패턴(채식주의자, 지중해식 식단, DASH 식단)의 GSH 보충이 잠재력을 가지고 있음을 보여주었습니다.

글루타치온 농도를 높여 조직 악화 속도를 늦췄습니다. 글루타치온은 신체의 산화 스트레스를 줄일 수 있으므로 암 위험을 줄일 수 있습니다.

 

글루타치온 효능 2. 인슐린 수치 개선에 도움

GSH 수치가 높을수록 뱃속에 지방이 덜 저장되어 특정 유형의 당뇨병 에 걸릴 위험이 낮아질 수 있습니다. 휴스턴의 베일러 의과대학(Baylor College of Medicine) 의 연구원들은 노인과 노인 쥐에 대한 연구를 결합했습니다. 

두 그룹 모두 노화의 일반적인 부작용인 글루타티온 결핍이 있었기 때문입니다. 

 

 

 

지원자들에게 렌틸콩, 해바라기씨 등 아미노산 시스테인과 글리신이 함유된 음식을 섭취하라는 지시를 받은 지 2주도 채 안 되어 이들의 체지방 연소 능력은 평균 젊은 성인과 비슷한 속도로 뛰어올랐습니다. (그렇습니다. 쥐도 같은 결과를 보였습니다.)

 

글루타치온 효능 3. 제2형 당뇨병의 부작용을 줄일 수 있습니다.

연구 저자들은 "심각하게 부족한" 글루타티온 수치와 함께 조절되지 않는 제2형 당뇨병을 앓고 있는 앉아서 생활하는 성인의 소규모 그룹을 모아 2주에 걸쳐 이들에게 시스테인과 글리신 식이 보충제를 주입했습니다. 

Diabetes Care 저널에 발표된 결과는 보충제가 GSH 수준을 회복하고 높은 포도당 수치로 인한 산화 손상을 낮추는 것으로 나타났습니다.

 

글루타치온 효능 4. 심장병 위험 감소

University of Michigan Health System에서 실시한 동물 연구 에서 과학자들은 심부전 위험이 높은 고혈압(만성 고혈압)이 있는 쥐에게 포도가 풍부한 식단을 먹였습니다. 

18주 후, 저자들은 과일의 항산화제가 항산화 방어 경로를 "활성화"하여 궁극적으로 글루타티온 생산을 촉진하는 유전자의 활동을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 

더욱이, 쥐들은 더 나은 확장기 기능(매 심장 박동마다 혈액이 동맥벽에 가하는 압력의 정도를 나타내는 혈압 판독값의 맨 아래 숫자)과 함께 심장 근육 비대 발생이 더 적다는 것을 경험했습니다.

 

 

 

 

글루타치온 효능 5. 간 기능에 도움이 될 수 있습니다.

글루타티온은 과도한 알코올 사용으로 인해 손상된 간에 대한 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

이탈리아의 의학 연구자들은 알코올성 또는 비알코올성 지방간 질환이 있는 성인을 고용량의 GSH를 채운 IV 점적을 사용하여 치료했습니다. 

두 그룹 모두 실험이 끝난 지 몇 달 후에 빌리루빈 수치(건강한 간이 정기적으로 제거하는 적혈구를 분해하는 정상적인 과정 동안 간에서 생성되는 물질)가 "상당한" 개선을 보였을 뿐만 아니라 말론디알데히드 수치도 감소했습니다.

 

글루타치온 효능 6. 비만 예방에 도움

"신체에 글루타티온이 부족하면 환경 독소가 지방 조직에서 대사되어 신체가 과체중을 유지하게 됩니다."

Experimental and Therapeutic Medicine 저널에 발표된 연구에 따르면 대사증후군 진단을 받은 성인은 대사증후군 위험을 높일 수 있는 다양한 건강 상태(고혈압, 고혈당 수치, 고콜레스테롤 및 큰 허리둘레 등)로 인해 발생합니다. 

미국 국립보건원(National Institutes of Health)에서 정의한 심장 질환, 당뇨병 및 뇌졸중의 발병률이 높았으며 처음에 더 높은 수준의 글루타티온으로 테스트한 사람들은 6개월 동안 맞춤형 건강한 식습관 계획을 따른 후 체중과 체지방 비율이 더 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

글루타치온 효능 7. 자가면역 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다.

"따라서 글루타치온이 모든 대사 장애에 영향을 미친다면 자가면역 질환도 포함됩니다."

Autoimmunity Reviews 저널에 발표된 연구에서는 면역체계가 실수로 건강한 세포와 ​​조직을 공격하는 자가면역 질환인 루푸스를 앓고 있는 환자에서 산화 스트레스와 세포 사멸(세포 사멸의 통제된 과정) 사이의 강력한 연관성을 발견했습니다. 

그리고 글루타치온의 고갈은 세포 파괴와 “밀접한 관련”이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

글루타치온 효능 8. 코로나19 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

베일러 의과대학(Baylor College of Medicine)의 과학자들은 대유행 이전의 건강한 성인의 혈액 샘플을 코로나19로 입원한 같은 연령의 사람들과 비교했으며, 바이러스 환자(가장 어린 나이는 21세)는 산화 스트레스와 산화 손상 수준이 상당히 증가한 것으로 나타났습니다. 

글루타치온 수치가 현저히 감소했습니다.

 

항산화제 저널에 발표된 그들의 연구 결과는 코로나19 에 대해 양성 반응을 보인 사람들에게 글루타치온 전구체(이전 연구에서 염증 감소와 함께 이러한 수준을 개선하는 것으로 나타났음)의 조합을 보충하는 것이 효과적인 치료법이 될 수 있음을 시사합니다. 

 

 

 

연구진은 코로나19 환자를 대상으로 한 향후 조사를 장려하고 있습니다.

 

글루타치온 부작용

경구 복용 시 : 글루타치온은 최대 2개월 동안 매일 최대 500mg의 용량으로 사용하면 안전할 수 있습니다. 가능한 부작용에 대해 이용 가능한 정보가 많지 않습니다.

흡입 시 : 글루타치온은 안전할 가능성이 있습니다. 가능한 부작용에 대해 이용 가능한 정보가 많지 않습니다. 

피부에 바르는 경우 : 글루타치온이 안전한지 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 피부 에 바르면 발진이 발생할 수 있습니다.

 

글루타치온 순위 추천 5선

 

닥터린 WCS 슈퍼 글루타치온 필름 30p, 12g, 1개

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글루타치온 고함량 대용량 1000mg 120정, 1개

글루타치온 고함량 대용량 1000mg 120정, 1개

글루타치온 고함량 대용량 1000mg 120정

 

 

 

 

자연해답 글루타치온 90정, 3개

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자연해답 글루타치온 90정, 2개

 

 

경성건강원 글루타치온 엘라스틴 비오틴 60g 3개

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경성건강원 글루타치온 엘라스틴 비오틴 60g 1개

 

 

Bidical 비디컬 초유 락토페린 글루타치온 4500 60정, 2통

Bidical 비디컬 초유 락토페린 글루타치온 4500 60정, 2통

Bidical 비디컬 초유 락토페린 글루타치온 4500 60정, 3통

 

글루타치온 복용량

의도한 효과에 따라 글루타치온 분말의 복용량이 다양할 수 있습니다. 제품마다 농도가 다르기 때문에 복용량은 제조업체에 따라 다를 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 제조업체가 권장하는 복용량부터 시작하십시오. 

글루타치온 환원 분말 의 권장 복용량은 하루 최대 3회 500~1,000mg(¼티스푼)입니다. 운동 전에 유용할 수 있습니다. 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하고 복용량 및 지침에 대한 모든 메달 조언을 따르십시오.

글루타치온은 일반적으로 권장 복용량 범위에서 안전합니다. 그러나 특정 질병에 대한 치료 계획에 이를 포함시키려는 경우 의사와 상담하세요. 

 

 

 

 

결론

글루타치온은 신체의 가장 중요한 항산화제 중 하나입니다. 이는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 염증을 줄이고 암 위험을 낮출 수 있습니다. 신체에서 자연적으로 생성되지만, 연구에 따르면 보충제를 통해 섭취를 늘리면 다양한 건강상의 이점이 있을 수 있습니다.

글루타치온은 감염에 맞서 싸우는 신체의 능력을 증가시킬 수 있으므로 많은 면역 장애에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에서는 또한 간 건강 개선과 관련이 있습니다.

 

연구에 따르면 글루타치온은 간 단백질과 빌리루빈 수치를 높여 간 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 혈당 조절에 여러 가지 긍정적인 효과를 제공할 수 있다고 강조합니다. 이는 신체의 인슐린 저항성을 줄여 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 

일반적으로 섭취하는 것은 안전하지만 알레르기 반응으로 인한 팽만감, 경련 또는 발진을 포함한 약간의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하고 복용량 지침에 대한 의학적 조언을 따르십시오. 글루타치온은 몇 가지 유용한 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 적절한 의학적 치료법은 아닙니다.

 

글루타치온 비타민 c 함께 섭취하는 이유

글루타치온 비타민 c 함께 섭취하는 이유

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.