콘드로이친 순위 : 효능, 부작용, 음식, 영양제 추천 3선

콘드로이친은 인간과 동물의 관절 주변에서 충격 흡수제 역할을 하는 질긴 조직인 연골의 구성 요소 중 하나입니다.

연골은 신체의 결합 조직의 주요 유형입니다. 연골의 많은 중요한 목적 중 하나는 뼈의 끝을 보호하고 완충하는 것이므로 관절 내에서 발견됩니다.

 

 

 

골관절염 환자의 경우 이 연골이 닳아서 뼈가 서로 마찰될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이는 일반적으로 무릎, 엉덩이, 손 및 척추에서 통증과 관절 이동성 감소로 이어질 수 있습니다.

일반적으로 단일 보충제로 함께 섭취되는 글루코사민과 콘드로이친은 천연 항염증제 역할을 하고 연골의 악화를 늦춤으로써 관절염 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

전 세계 인구의 3.6% 이상이 이 쇠약 상태를 가지고 살고 있기 때문에 많은 사람들이 골관절염 통증을 완화하기 위해 글루코사민과 콘드로이친을 결합한 보충제를 사용하거나 사용해 왔습니다.

※ 요약

글루코사민과 콘드로이친은 연골에서 자연적으로 발생하는 두 가지 화합물입니다. 보충제 형태로 제공되며 일반적으로 골관절염 통증을 줄이고 증상을 관리하기 위해 함께 복용합니다.

 

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콘드로이친 효능

과학자들은 여전히 ​​콘드로이친이 관절에 미치는 영향을 조사하고 있으며 연구 결과가 항상 긍정적인 결과를 보여준 것은 아닙니다.

 

 

 

혜택을 보여주는 연구에는 콘드로이친 황산염이 세포에 대한 항염증 효과를 가질 수 있고 연골의 파괴를 예방할 수 있다고 보고한 근골격계 질환의 치료적 발전(Therapeutic Advances in Musculoskeletal Disease )의 2010년 연구가 포함되어 있습니다.

또한 9,110명이 참여한 43개의 연구를 검토한 2015년 코크란 리뷰에서는 콘드로이친이 관절 경직을 돕고 관절염과 관련된 관절 공간의 협소함을 약간 개선하는 등 관절염 환자의 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

그러나 2015년 연구Scientific Reports는 글루코사민과 콘드로이친을 함께 사용하면 콘드로이틴을 단독으로 복용하는 것보다 무릎 관절염 환자의 증상 완화에 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 

 

콘드로이친 부작용

부작용은 비교적 경미하며 대부분 배탈과 메스꺼움이 포함됩니다.

덜 일반적으로 팽만감, 설사, 변비, 두통, 눈꺼풀 부종, 다리 부종( 부종 ), 탈모, 피부 발진, 불규칙한 심장 박동( 부정맥 )이 보고되었습니다.

이들 중 일부는 콘드로이친 추출물의 쇠고기 또는 돼지고기 알부민에 대한 과민증 으로 인해 발생할 수 있습니다.

아나필락시스(잠재적으로 생명을 위협하는 전신 알레르기)는 드물지만 돼지고기와 쇠고기에서 발견되는 알파-갈이라는 설탕 분자에 대한 알려진 알레르기가 있는 사람에게서 발생할 수 있습니다. 

 

 

 

다른 사람들은 생선이나 가금류에서 추출한 콘드로이친에 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

콘드로이친 보충제가 잠재적으로 감염된 소로부터 소 해면상 뇌병증 (광우병)을 전염시킬 수 있다는 제안이 있었지만  아직 이러한 일이 발생했다는 문서는 없습니다.

콘드로이친은 또한 혈당을 높일 수 있습니다. 콘드로이친을 사용하는 당뇨병 환자는 혈당을 더 면밀히 모니터링해야 합니다.

 

콘드로이친 음식

콘드로이친은 인체에서 발견되는 천연물질로 연골의 주성분입니다. 뼈 국물을 마시는 것은 가정에서 실제 식품 공급원으로부터 글루코사민과 콘드로이친을 모두 얻을 수 있는 가장 좋은 방법일 것입니다.

콘드로이친은 동물의 연골 에서 발견되지만 식품에서 치료 용량의 콘드로이친을 얻기는 어렵습니다. 

콘드로이친의 가장 높은 자연 식품 공급원은 동물 뼈의 연골입니다. 뼈 국물에는 콘드로이친과 관절 건강에 도움이 되는 기타 영양소가 포함되어 있을 수 있습니다.

이것이 관절염 다이어트 계획의 일부로 권장되는 이유입니다.

 

 

 

 

콘드로이친 순위 : 영양제 추천 3선

 

관절엔 콘드로이친1200 900mgX60정/ 2박스, 60정, 2개

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관절엔 콘드로이친1200 60정 관절연골건강 2개

 

 

뉴트리디데이 프리미엄 콘드로이친, 90정, 2개

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뉴트리디데이 프리미엄 콘드로이친 90정, 1개

 

 

한국바이오셀 콘드로이친 비타D 정 36g 2개

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연골 영양제 : 필수 연골 영양소로 관절 건강 증진

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.