운동6 눈 건강 습관 : 잘먹고 잘쉬고 운동하고 보호하기 눈 건강을 지키려면 평소 습관이 중요합니다. 일상에서 몇 가지만 바꾸면 큰 변화가 생길 것입니다! 포괄적인 동공 확대 검사 받기 동공 확대 검사를 받는 것은 간단하고 고통이 없습니다. 눈 건강을 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다. 눈이 건강하다고 느끼더라도 문제가 있고 알지 못할 수 있습니다. 많은 안과 질환에는 아무런 증상이나 경고 징후가 없기 때문입니다. 동공 확대 검사는 치료가 더 쉬운 많은 안과 질환을 조기에 확인할 수 있는 유일한 방법입니다. 안과 질환에 걸릴 위험이 있는지 알아보십시오. 나이가 들면 일부 안과 질환의 위험이 높아집니다. 다음과 같은 경우 일부 안과 질환의 위험이 더 높을 수도 있습니다. 과체중이거나 비만인 경우 안과 질환의 가족력이 있는 경우 당뇨병이나 고혈압과 같은 다른 건.. 2022. 7. 20. 뱃살 빼기 체중감량 계획의 핵심은 운동 운동은 체중 감량 계획의 핵심 요소입니다. 올바른 움직임은 칼로리를 태우고 근육을 강화하며 과식으로 이어질 수 있는 스트레스와 싸울 것입니다. 그러나 문제 영역을 줄이는 것과 같이 운동만으로는 할 수 없는 몇 가지가 있습니다. 운동을 한다고 해서 다리나 배의 지방이 줄어들지는 않습니다. 그러나 몸 전체의 체중을 줄이면 이 부위가 작아집니다. 큰 배가 종종 위험한 내장 지방 축적을 나타내기 때문에 식단과 운동으로 체중을 줄이는 것도 고혈압, 당뇨병, 천식, 치매 및 유방암의 위험을 낮출 수 있습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 체중 감량에 중요한 칼로리를 태울 때 가장 중요합니다. 유산소 운동이라고도 하는 유산소 운동은 한 번에 최소 10분 동안 심장과 호흡수를 높이는 모든 활동입니다. 최적의 체지방 감소.. 2021. 7. 27. 이전 1 2 다음
