더 나은 관절을 위한 방법을 발견하고 당신에게 가장 적합한 관절 보충제를 찾는 것과 함께 알아봅시다!
건강한 관절이 중요한 이유는 무엇입니까?
지금 관절을 관리하면 나중에 관절 문제의 위험을 크게 줄이고 부상 발생을 예방할 수 있습니다.
건강한 관절에 좋은 것은?
관절 건강에 도움이 되는 것들이 많이 있습니다. 건강한 관절을 유지하는 데 있어 만병통치약은 없다는 점에 유의하십시오. 대신, 그것은 귀하 와 귀하의 특정 요구 사항에 관한 것입니다. 이 포스팅 전체에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 옵션을 공유합니다.
관절을 강화하는 방법?
다양한 형태의 운동은 건강을 유지하고 체내에서 '행복 호르몬'인 엔도르핀을 생성하여 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 관절 건강에 많은 이점을 제공합니다.
요가와 같은 간단한 움직임, 스트레칭 및 유연성 루틴과 수영이나 걷기와 같은 저강도 운동은 근육과 약한 관절을 강화하고 경직을 줄이며 이동성을 도울 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 루틴을 찾으십시오.
관절 통증과 건강한 관절을 위한 최고의 보충제는 무엇입니까?
정상적인 관절 건강을 유지하거나 관절 통증 완화에 도움이 되기를 원하는 경우 선택할 수 있는 다양한 관절 건강 보조제와 전통 약초 요법이 있습니다.
그들은 건강한 관절을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 관절이 기능하도록 돕고 잠재적으로 관절 통증을 예방합니다. 우리는 지금 당장 당신과 우리가 가장 좋아하는 몇 가지를 공유할 것입니다!
요약
- 건강한 관절은 일상적인 움직임에 중요하며 이를 잘 관리하면 부상, 통증 및 관절염과 같은 장기적인 상태의 위험이 줄어듭니다.
- 운동과 보충제를 포함하여 관절을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 운동 : 관절, 유연성 및 이동성을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 보충제 : 뼈를 튼튼하게 하고 통증을 완화하는 등 관절 건강에 다양한 역할을 합니다.
몇 살부터 관절 관리 보조제를 복용해야 합니까?
특히 나이가 들어감에 따라 관절 건강, 식이요법 및 신체 관리에 주의를 기울이는 것은 항상 좋은 일이지만 관절 관리 보조제를 복용하는 것은 귀하, 귀하의 필요, 연령 및 귀하가 가질 수 있는 모든 상태 또는 약물에 따라 다릅니다.
새로운 것을 시작하기 전에 의료 전문가와 보조제 복용에 대해 논의하는 것이 좋습니다.
가장 효과적인 관절 보충제는 무엇입니까?
관절 통증을 완화할 수 있는 자연 요법부터 관절 건강을 지원할 수 있는 식품 보조제에 이르기까지 관절 보충제에 관한 몇 가지 옵션이 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
1. 심황
식물 화합물인 커큐민의 주요 공급원인 강황은 수세기 동안 요리에 사용되었습니다. 건강, 과학 및 요리 전문가 모두에게 사랑받는 이 제품은 정상적인 관절 건강을 지원하는 것으로 여겨집니다.
흡수율이 낮고 체내에서 배설 및 대사되는 속도가 빨라 자체적으로는 잘 작용하지 않으니 흑후추와 함께 드시면 좋습니다.
그것은 흡수를 향상시킬 수 있는 복합 피페린을 함유하고 있으므로 후추 통을 찾아 섞을 준비를 하십시오!
2. 칼슘과 비타민 D
둘 다 나이에 관계없이 건강한 뼈의 성장과 유지에 필수적이며 뼈, 근육 및 신경을 지원합니다. 칼슘 섭취량이 적 으면 골량 감소 및 골절 취약성 등의 문제가 발생할 수 있으므로 식단에 칼슘을 포함시키는 것이 중요합니다.
비타민 D는 또한 신체의 칼슘 흡수를 돕기 때문에 건강상의 이점의 효과를 높이기 위해 보충제로 두 가지를 함께 판매하는 경우가 많습니다.
3. 근육과 관절을 위한 수딩 밤
유칼립투스, 페퍼민트, 멘톨, 라벤더와 같은 천연 오일은 긴장, 통증, 염증을 완화하고 문제 부위를 식히고 진정시키며 일반적인 관절 지원을 제공합니다.
그들은 또한 기존의 통증 관리 전략에 안전하고 비용 효율적인 추가로 간주됩니다.
4. 글루코사민 & 콘드로이친
글루코사민과 콘드로이친은 관절과 연골 조직 주변에서 자연적으로 발견되는 단백질이며 건강한 관절, 힘줄 및 인대 기능에 필수적입니다.
5. 악마의 발톱
BHMA(British Herbal Medicine Association)는 악마의 발톱이 요통, 류마티스 또는 근육통, 근육과 관절의 일반적인 통증 및 통증 완화를 위한 전통 약초로 사용될 수 있다고 말합니다.
연구에 따르면 허리 통증, 류마티스 통증 및 골관절염 통증에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
요약
- 보충제 복용은 나이와 필요에 따라 다르며 의료 전문가와 상의해야 합니다.
- 심황, 칼슘, 비타민 D, 근육과 관절을 진정시키는 향유, 글루코사민 및 콘드로이친 정제, 악마의 발톱 정제 등 다양한 보충제가 있으며, 모두 다양한 방식으로 관절 건강을 지원합니다.
※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.
관절 관리 영양제 3선
종근당 프리미엄 엠에스엠 MSM
COUPANG
www.coupang.com
뉴트리원 관절 연골 보스웰리아 BCC 코어 가자추출물 강황추출물, 30정, 2개
뉴트리원 관절 연골 보스웰리아 BCC 코어 가자추출물 강황추출물
COUPANG
www.coupang.com
종근당건강 글루코사민
COUPANG
www.coupang.com
관절 관리 보조제 복용의 부작용은 무엇입니까?
근육 및 관절 비타민 또는 보충제 복용으로 인한 부작용에 대해서는 보고서가 혼합되어 추가 연구가 필요합니다.
글루코사민 및 콘드로이틴과 같이 관절, 힘줄 및 인대 건강에 유익한 일부 조합은 다음과 같은 잠재적 위험을 수반할 수 있습니다.
- 두통
- 속쓰림
- 시력 문제
칼슘과 같은 다른 것들은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 위 불편
- 변비
- 설사
한편, 가장 흔한 부작용은 관절에 향유 또는 오일을 사용하는 것과 관련이 있으며 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 피부 발진
- 호흡 곤란
- 민감한 개인의 반응
정리
관절 관리에 도움이 되도록 고안된 다양한 보충제가 있습니다. 관절 관리 보조제를 복용하면 잠재적인 부작용이 있을 수 있지만 더 많은 정보가 필요합니다.
일반적인 부작용은 밤이나 오일을 사용하여 발생하며 피부 발진, 호흡 문제 또는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 관절 관리 보충제 선택은 귀하와 귀하의 필요에 따라 다릅니다.
※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
'건강 트렌드' 카테고리의 다른 글
| 기침 가래에 좋은차 : 가래를 없애는 방법 (0) | 2023.01.27 |
|---|---|
| 체지방감량 : 살빼는법 10가지 팁 (0) | 2023.01.24 |
| 변비해결 및 완화에 도움 되는 변비에좋은음식 7가지 (0) | 2023.01.18 |
| 당뇨관리 : 성인 제2형 당뇨병 관리방법 (0) | 2023.01.15 |
| 칼륨많은음식 9가지 유형 (0) | 2023.01.13 |
댓글