변비에 좋은 차 : 변비 완화에 도움되는 허브 차

변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 어려운 것이 특징입니다. 불편한 상태가 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신에게 팽만감을 남길 수 있습니다.

 

변비 완화에 도움되는 녹차

변비를 일주일에 세 번 미만의 배변 횟수 로 설명 합니다. 대변은 규칙적으로 움직이지 않기 때문에 건조하고 딱딱해지는 경향이 있습니다. 이것은 그들을 통과하기 더 어렵게 만듭니다.

 

 

 

물과 차와 같은 수분을 규칙적으로 섭취하는 것은 변비를 예방하거나 증상이 나타날 때 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 수분이 많을수록 장이 더 잘 윤활되고 대변에 더 많은 수분이 남아 있습니다.

허브티는 허브 혼합물로 만들 수도 있고 허브와 찻잎을 섞어서 만들 수도 있습니다. 무엇을 마시고 있는지 알 수 있도록 항상 라벨의 성분을 확인해야합니다.

다음 차는 변비를 완화하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다.

세나 차는 장을 자극하여 대변을 이동시키는 자극성 완하제 역할을 합니다. 세나 차는 쓴맛이 나는 경향이 있으므로 꿀이나 다른 향료를 첨가하여 더 맛있게 만드십시오.

 

 

 

민들레 차는 수분 정체를 완화하지만 약한 완하제로도 작용할 수 있습니다.

카스카라 차는 강한 완하제 효과를 가질 수 있습니다. 권장되는 것보다 더 많이 가지고 있으면 안됩니다. Cascara는 차뿐만 아니라 완하제 캡슐로 제공됩니다.

페퍼민트 차는 변비를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트는 소화기 건강에 좋다고 합니다.

녹차는 소화기 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보입니다. 메스꺼움, 설사 및 변비를 치료하는 데 사용되었습니다.

 

 

 

뜨겁거나 차가운 홍차는 충분히 완하제 효과가 있어 변비 예방에 도움이 될 수 있지만 장기적인 건강 위험 없이 매일 섭취할 수 있습니다. 차에 꿀이나 당밀을 첨가하면 완하제 특성이 향상될 수 있습니다.

대부분의 완하제 차의 경우 지침에서는 하루에 한 컵만 권장합니다. 그러나 변비가 며칠 이상 지속되면 더 강력한 완하제가 필요할 수 있습니다. 변비가 일주일 이상 지속되면 의사를 방문해야 합니다.

 

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